谷雨书苑第189期 - 失眠认知行为疗法 by 徐艺珊

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活动时间和地址

2018年10月28日，周日4:00pm - 6:00pm Room 100, 3160 De La Cruz Blvd Santa Clara, CA 95054

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徐艺珊博士系统受训于美国弗吉尼亚大学(University of Virginia)临床心理学系，美国州立精神病院、弗吉尼亚大学附属医院神经科、夏普医院、凯撒医院、斯坦福睡眠科，等多个医疗机构，临床治疗经验超过8000小时。徐博士目前在带领线上线下失眠治疗团体，采用目前国际睡眠界最认可的科学方法——失眠认知行为疗法（CBTi–CBT for Insomnia），用数据说话，以科研为指导，帮大家改善睡眠质量。

分享主题

失眠认知行为疗法

分享内容

我晚上做梦太多，睡眠质量很差怎么办？

我睡不够八个小时，健康会不会受到影响？

我每天半夜醒来就再也睡不着了怎么办？

半夜睡觉总是醒，我是不是亚健康？

压力大睡不着怎么办？

。。。

据美国睡眠协会的不完全统计，美国每年受到失眠折磨的人数在7千万左右，每年每四个人中就有一个被诊断为失眠症。而在中国，根据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率高达38.2%。

失眠认知行为疗法，已被世界卫生组织，美国睡眠医学协会，美国医生协会，美国精神卫生协会， 美国国家心理健康研究所，澳大利亚心理协会，和《中国成人失眠诊断与治疗指南》推荐为治疗睡眠的首选方法，是一套经过大量临床研究证明有效的方法。

徐博士会跟大家分享方法中的精华部分，介绍科学的睡眠知识，帮大家睡的更好。